波比运动是什么意思-波比运动是有氧还是无氧

1、什么是波比运动Burpee波比是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一它结合了深蹲Squat伏地挺身PushUps及跳跃Jump一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值波比运动的作用Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群脚手臂。2